2018年7月17日火曜日

music

暑い日が続きますね。

先日CDを購入いたしました。
夏らしくということで、ハワイアンの中でいくつか視聴してみて気に入って購入したのがこちらです。


レネ・パウロさん、調べてみるととても有名なハワイのピアニストの方のようです。
しかも88歳!!

しばらくヘビーローテーションになりそうです😍😍



いちメンタルクリニック


2018年7月13日金曜日

cucumber

自宅でキュウリを育てています( ^ω^ )



漬物、サラダ、海外では炒め物やスープにも使われるそうです
私はキュウリが大好きなので収穫するのがとても楽しみです♪
キュウリは90%が水分なので、これからの季節、夏バテにも効果がありそうですね(^∀^)



いちメンタルクリニック


2018年7月3日火曜日

マシュマロ実験

みなさんは我慢は好きですか?
アメリカのスタンフォード大学で、40年以上も前「マシュマロ実験」と呼ばれる実験が行われました。


当時4歳の子供たち186人が実験に参加。


実験内容は、変わっていて教室の一人一人の机の上にはお皿にマシュマロが一つ置いてあります。


実験を行った人は


「私はちょっと席を外します。マシュマロはあげるけど、私が戻ってくるまでの15分間、食べるのを我慢したらもう一つあげます。でも私が戻ってくるまでにそれを食べたら二つ目はないですよ」


そう言って教室を出ていきます。


子供達の行動は、事前に保護者に同意は取った上で隠しカメラで記録されました。


すぐに食べた子はさすがに少なかったのですが、、マシュマロの誘惑に耐えきれず、2/3の子供達は、最終的にマシュマロを食べてしまいました。


2個目のマシュマロを手に入れることができた子は"たった全体の1/3だった”そうです。


その後、50年に渡り、追跡調査が行われマシュマロを食べるのを我慢した子たちはその自制心を持続させ、学校の成績が良く、自尊心が高く、ストレスに強い傾向が見られたと言います。


目先の誘惑ではなく、長期の目標を立て、それに向かって、最後までやりきったのです。


そうやって欲しい状況を手に入れることはとても大事だなと思いつつ、私は甘い物好きなので、マシュマロはともかく、アイスクリーム置かれたら、多分食べちゃうだろうなと思いました(笑)

いちメンタルクリニック

2018年6月26日火曜日

野球観戦

先日、京セラドームまで野球観戦に行ってきました!

テレビとは違うライブ感!
カードはオリックスVS巨人でした。
正直野球は詳しくはないのですが、やはり迫力がありますね!

ホームチームの選手紹介はやはり盛り上がります。


知らない人と喋ったり、声を出して応援をしたり、一体感があり
大人も子供も楽しめましたまた行きたいと思います!!

サッカーのワールドカップも盛り上がっていますね!
まもなくポーランド戦!TVで1人ゆっくり観るのも良し、
みんなでワイワイ観戦するのも良し、
頑張れニッポン!!


いちメンタルクリニック

2018年6月23日土曜日

リラックス

6月18日、大阪北部を震源地とした地震がありました。地震による影響は大丈夫でしょうか。

震災のように非日常的な出来事から、心身のバランスが崩れやすくなる事があります。
安心できる時間、リラックスできる時間を少しでも作りたいですね。

気軽なリラックス方法の1つに呼吸法があります。

①「鼻からゆっくり大きく息を吸う(お腹をふくらませる)」
②「少しとめる」
③「口からゆっくり息を吐く(お腹をへこませる)」。
「長くゆっくり細く」息を吐きながら、疲れや嫌な気持ちを自分の外に吐き出していくイメージで行うのも良いそうです。  

気温も高くなってきています。こまめな水分補給を忘れずにお過ごしください。


いちメンタルクリニック

2018年6月21日木曜日

琵琶湖バレイ


先日友人と滋賀のびわ湖バレイへ行ってきました!

琵琶湖バレイHP→http://www.biwako-valley.com/

標高1200mあるようで涼しくて快適です。おしゃれなテラスがあり琵琶湖が一望できて

とても綺麗でした!

この日は天気が良かったのであべのハルカスもうっすら見えてラッキーでした😄

写真では伝わりにくいですが。。絶景でした。


いちメンタルクリニック

2018年6月9日土曜日

最近の楽しみ♪

こんにちは
最近ハマっているものがあります♪
ガチャガチャです!!


日本橋の駅にも沢山あるのですが、欲しいと思っている物が中々出ないので、

毎日通勤時に誘惑と葛藤しています😣

ガチャガチャでゲットしたオモチャを愛犬に被せて写真を撮るのが最近の楽しみです☺️


大人しく付き合ってくれる姿がまた愛らしいです🐶✨💫


いちメンタルクリニック

music

暑い日が続きますね。 先日CDを購入いたしました。 夏らしくということで、ハワイアンの中でいくつか視聴してみて気に入って購入したのがこちらです。 レネ・パウロさん、調べてみるととても有名なハワイのピアニストの方のようです。 しかも88歳!! ...